こんにちは！nariです。
私の旦那さんが金森式を始めて4カ月目。９４㎏スタートし、今日で７８㎏になりました✨
金森式ダイエットの本を読んで、実践を重ねていくうちに、他のダイエットより明らかにスムーズに痩せることが出来たのですが、やはり途中少し停滞期もありました。
そこで、
サプリメントを摂り始めてみたよ!(^^)!
金森式ダイエットの本の中でも、サプリメントを摂ることを推奨されていたので、買ってみることにしました。
今回の記事では
金森式ダイエットで
買うべきサプリメント５選
実際に買ってみたサプリメントをご紹介していきます。
この記事を書く私は
30代、元美容部員。
旦那さんのダイエットサポーターです(^^♪
様々なダイエットを実践して何度も挫折しましたが、
金森式を始めて３ヵ月で－１４kg痩せました✨
旦那さんのリアルなお腹ビフォーアフター写真は、【3ヵ月で－１４kg減！旦那さんがガチで痩せた『金森式ダイエット』とは？】という記事で公開していますので、ご興味あれば見てみてください。
もくじ
そもそも金森式でサプリメントが必要な理由とは？
断糖高脂質食にすると、数日で体重が落ちていく方が多いと思います。が、順調だったのに、「ここから先が体重がなかなか落ちないよ～Σ(ﾟДﾟ)」と悲鳴を上げたくなる時がくることもあるかもしれません。
金森式の本を読んでいると、
『質的栄養失調』
という言葉が目に入ってきました。
断糖高脂質食に切り替えても痩せられない人は、エネルギーの代謝がうまく回っていないということでした。糖質から脂質にエネルギー源を切り替えても、それがしっかりと燃える仕組みができていなければ、体に貯まっている脂肪は燃えない。場合によっては食べた分だけ太ってしまうこともある、ということです。これを「質的栄養失調」と言います。
ガチ速‟脂”ダイエット P.50より抜粋
現代人の体は栄養不足ぎみで、独自のダイエットをしている人はなおさら栄養失調になりがち。代謝力もダウンしています。
代謝が上がらなければ、いっこうに痩せていかないので、代謝をサポートするためにはビタミンやミネラルなどを補給する必要があります。
食事からはなかなか難しいので、積極的にサプリメントで栄養補給をする方が手っ取り早いようです。
金森先生はナウフーズのサプリをおすすめ！
金森先生がおすすめしているNOW foods(ナウフーズ)は、アメリカで50年以上も経営している優秀な健康食品メーカーです。
低価格でありながら高品質なので、コスパの神！との口コミも多いです。
日本で作られているサプリは、栄養素の含有量が少ないものが多いようで、どうしても効果が分かりにくいのです。
でも、個人的に海外サプリってなんとなく抵抗がありました。
ですが、ナウフーズのことをしっかり調べていると、体に必要な栄養素の含有量もちゃんと入っていたり、カプセルも野菜から作られた「ベジカプセル」を使用していたりと、安心感の高いサプリメントブランドであると知りました。
金森先生のマネをしてナウフーズのサプリをネットで買ってみることにしました！！！
本題！金森式ダイエットで買うべきサプリメント５選とは？
実際、ナウフーズのサプリメントの種類はめちゃくちゃ多いです。
その中でも金森式でおすすめされている栄養素は次の５つです👇
・ビタミンB群（ビタミンB1、B2、B6、B12）
・ビタミンC
・ナイアシン
・鉄
・マグネシウム
ガチ速‟脂”ダイエット P.54より抜粋
これをもとに、サプリメントも購入してみました。
ビタミンB群
ビタミンB５０は、金森式の本で紹介されており、ビタミンB1、B2、B6、B12や葉酸・ビオチンなどが入っており、健康的に代謝を維持してくれるビタミンB群がバランスよく摂取できます。
慣れない断糖高脂質食で、胃の不快感を感じたり、なんとなく元気が出ない場合はビタミンB群を摂ると良いそうです。
👆ちなみにうちの旦那さんは、ビタミンB１００を購入しています。
違いは、B50はビタミンB1・B2・B3・B6がそれぞれ５０ｍｇづつ入っているのに対して、Ｂ100はその倍で、それぞれの栄養素が１００ｍｇづつ入っています。
迷ったら最初は「B50」にしておきましょう～！
ビタミンＣ
ビタミンＣは体内でも生成できないですし、食事だけで必要な量を摂ることが難しい栄養素です。
特に喫煙者の方であれば、ビタミンＣがかなり不足しているため、しっかりと摂る必要があるようです。
旦那さんは今はもうタバコをやめましたが、かつて１０年以上吸っていたので、もしかしたら今までのダイエットがスムーズにいかなかったのは、ビタミンＣ不足も一つの原因だったかもしれません。
ビタミンＣ１０００は、ビタミンＣが１ｇ=１０００ｍｇ配合です。
美肌にも欠かせない栄養素です✨
ナイアシン
脂質や糖質を分解し、エネルギー代謝を上げるのに必要な栄養素。
ビタミンＢ群の仲間であり、金森式ダイエットをするのであれば超必須サプリメントです！
代謝が上がるので、体温が上がりやすく、体質によっては『ナイアシンフラッシュ』といって皮膚が赤く湿疹が出たりすることもあるようなので、最初は錠剤を割ったりして少ない量から始めるといいかもしれません。
鉄分
体に栄養を巡らせるために、健康的な血液が必要ですよね。
特に、生理がある女性は鉄分不足に陥りやすいですし、男女関係なく「鉄欠乏症」が世界的に最も多い栄養問題のようです。
鉄の種類の中でも、「キレート鉄」が体に吸収しやすいとのこと。
金森式のサプリメントを調べていた時に、このキレート鉄に関してはナウフーズではなくて、Source Naturals(ソースナチュラルズ)というメーカーが口コミなどでオススメされていたので、こちらを購入しました。
マグネシウム
現代人に不足がちな栄養素の代表として「マグネシウム」もあげられています。
日常的に、牛乳やチーズなどでカルシウムを摂取していると思いますが、カルシウムだけ摂取をしていると実は骨がもろくなりやすいようです。
本来、人が摂るべきカルシウムとマグネシウムのバランスは「１：１」。
断糖高脂質食を始めてから、便秘ぎみになっている人もこのカルシウムとマグネシウムのバランスが関わっているようです。
なので、マグネシウムも積極的に摂ることを意識していきましょう。
また、マグネシウムはお風呂に入りながら皮膚から吸収する方が効率的！とも言われているので、こちらのの記事も参考にしてみて下さい👇
ナウフーズのサプリはどこで買うべき？
「Amazon」か「iHerb」がおすすめです！
ナウフーズなどはアメリカのサプリなので、海外商品を手ごろな値段で買いやすいネットショッピングサイトは、Amazon（アマゾン）かiHerb（アイハーブ）になります。
私は普段、楽天ユーザーなのですが、ナウフーズを調べてみると楽天だとちょっと高め。
アマゾンユーザーであれば、プライム会員なら送料無料（会員ではない方は２０００円以上で送料無料）ですし、商品到着も早めです。
⇒『Amazon(アマゾン）公式サイト』はこちら
iHarbは、アメリカのオーガニック系のショッピングサイトで、日本でも年々知名度が上がってきています。
価格も見ていると、微妙にAmazonよりもiHarbの方がナウフーズを購入するのに安いので、少しでもお得に購入したい場合はiHarbがおすすめです。
iHarbで購入する時に、クーポンコード『CWI0035』と入れて頂くと、お買い物合計金額からさらに「５％割引」で購入できます。
まとめ
今回の記事では、『金森式ダイエットで買うべきサプリメント５選』をお伝えしてきました。
金森式を始めてみたものの、途中で体重が停滞した、なんだか体調が良くない！と思ったら、『質的栄養失調』の可能性があるかもしれません。
効率的に栄養素を摂るには、やはりサプリメントのサポートが必要です。
実際、私の旦那さんもサプリを飲み始めてから、停滞期を抜け出し、また体重の減量がスムーズに進み始めました。
効果実感が早かったので、やはりナウフーズなどの海外サプリって優秀なんだなと思いました✨
金森式ダイエットを始めて、サプリ購入に迷ったら是非この記事を参考にしてみてください。
