こんにちは！nariです。
金森式ダイエットの情報を見てると、サプリメントと共に「エプソムソルト」も推奨されていますよね。
金森先生のツイッターとかで、
エプソムソルトの事、よく発信してるよね！
美容業界でも注目されてるし、
肌キレイにもなりそうだよね!(^^)!
買ってみようよ～✨
今回の記事では
- 金森式ダイエットで「エプソムソルト」は必要？
- エプソムソルトの効果・使い方
- エプソムソルトをレビュー！
エプソムソルトを実際に買ってみて使用してみたので、入浴してみてどんな変化があるのかお伝えしていきます。
この記事を書く私たちは
町田に住む３０代、元美容部員。
旦那さんのダイエットサポーターです(^^♪
金森式ダイエットを始めてから
２０㎏の減量に成功しました！✨
旦那さんのリアルなお腹ビフォーアフター写真は、【３ヵ月で－１４ｋｇ減！旦那さんがガチで痩せた『金森式ダイエット』とは？】という記事で公開しています。ご興味あれば見てみてください。
もくじ
金森式ダイエットで「エプソムソルト」は必要？
近年、健康・美容業界で有名になってきた「エプソムソルト」。
“ソルト”と名前がついていますが、実は「塩」は一切入っていません。
エプソムソルトの一般的な名称は「硫酸マグネシウム」です。高純度のマグネシウムで海のミネラルの結晶です。
見た目は「塩」にソックリ！
マグネシウムは、人間の身体の代謝に重要な役割を持っているので、生きていく上で必要な栄養素になります。
特に金森式ダイエットを行う上で、スムーズ痩せていくには「代謝」を上げることが凄く重要です。
日本人はマグネシウム不足！？
金森先生の本を読んでいると、健康的な身体のカルシウムとマグネシウムのバランスは「１：１」。
しかし日本人の現代食（白い米・パン・加工品・アルコールetc…）は、カルシウムは様々な食材から簡単に摂取できてるが、マグネシウムは意識しないと、かなり不足ぎみのようです。
これだと、“カルシウム過多”になっている状態なので、骨がもろくなりやすくなり、将来「骨粗しょう症」になりやすい状態に。
他にも現れる症状としては、
- 高血圧
- 動脈硬化
- 糖尿病
- うつ病
- イライラなどの精神疾患 などなど
マグネシウム不足は、
様々な病気に引き金になるんだねΣ(ﾟДﾟ)
なぜ肌からマグネシウム？
食事や飲むサプリメントからもマグネシウムは摂取できますが、実は吸収率が悪く、口からだと効率的に摂取しずらいようです。
マグネシウムの特性の一つに「経皮吸収」といって、実は皮膚からのほうが吸収されやすい！という特徴をもっています。
なので、入浴時にエプソムソルトでマグネシウムをチャージした方が効率的！と考えられています。
「お風呂で摂れるサプリメント」とも言われているよ～♨
エプソムソルトの効果・使い方
エプソムソルトで肌からマグネシウムをチャージすると、次のような効果が得られると言われています👇
- 睡眠の質改善
- ストレス軽減
- 筋肉の痛みや腫れを抑える
- 疲労回復
- 乾燥肌・敏感肌・アトピー肌改善 など
使い方は、入浴時にお風呂にいれるだけ！なのですが、量がポイントです👇
浴槽２００Lに対して、エプソムソルト１００ｇ
少なすぎると、効果が得られにくいのでケチらずいれましょう！
実際にエプソムソルトを使ってみた！使用感をレビュー
エプソムソルトをお店で買おうとすると、意外となかなか見つからないか、あっても少量で結構良いお値段。
コスパが悪すぎるので、楽天やアマゾンで探していたところ、こちらのエプソムソルトがかなりコスパ良さそうだったので、購入してみました👇
アースコンシャスさんの「国産エプソムソルト」✨
様々な種類のエプソムソルト、アロマ系バスソルトなどを販売する入浴剤メーカーのようです。
一袋２０㎏で２０回分です。
使用方法も分かりやすく書いてあります。
袋を開けると、付属で計量スプーンが入っています。
見た目はお塩です!(^^)!
浴槽２００Lに対して１００g（付属のスプーンですりきり５杯）が目安です。
お風呂が湧いたら
スプーン５杯入れてみましょう～！
入れてみると、無色透明。
香りもしないですし、入れたかどうか全く分からないくらい、お湯にサッと溶けました！さっそく入ってみましょう～♨
エプソムソルトのお風呂に入ってみた感想
お風呂あがり、いつもより肌がすべすべしっとり✨
１５分くらいしてきたら、
急に体が熱くなってきた感じがしたよ！！！
入浴していると、最初の数分は何も変化が感じないのですが、１５～２０分くらいしてくると、急に体が温まってきて、じんわり汗をかき始めました。
お風呂あがり、いつもは腕や足にすぐボディジェルなどを付けないと乾燥しやすいのですが、エプソムソルト入浴した日は、肌がしっとり柔らかく何も付ける必要がありませんでした！
「血流が良くなる」「発汗作用」「保湿効果」を実感しました！！！
エプソムソルトを使った人の口コミを見ていると、
すぐに何かしらの効果を感じやすい人、数日使ってみないと分からない人がいるので、体質によって個人差があるのではないかと思います。
お風呂で汗かいて代謝アップしたら痩せられそう～！
続けてみる価値アリだね♨
金森先生が愛用しているのは「シークリスタルのエプソムソルト」
金森先生のツイッターなどを見ていると、こちらのエプソムソルトをよくご紹介されているのを見ます👇
シークリスタルは、安全基準を満たし安心安全な入浴化粧品メーカーです。
容量もお試しサイズから、大容量タイプ（900ｇ～10㎏）まであるようなので、自分の使う頻度に合わせて買ってみるといいかもしれません。
まとめ
今回の記事では、【金森式ダイエット】エプソムソルトをレビュー！効果と使い方をご紹介という内容でお伝えしていきました。
マグネシウムを効率的にチャージするためには、やはり経皮吸収ができるエプソムソルトがあると良さそうです。
まるで「お風呂で摂れるサプリメント」ですね。
身体の代謝が上がって痩せやすくなるだけでなく、美肌にもなれそうなので、良いこと沢山！
金森式ダイエットを極めていく方、ぜひエプソムソルトも取り入れてみてはいかがでしょうか!(^^)!
