－１６㎏減！金森式でうちの旦那さんが飲んだサプリを公開&飲み方。

こんにちは！nariです。

前回の記事では『金森式を実践！買うべきサプリメント５選とは？』という内容で、金森式ダイエットを始めるときに必要なサプリメントを５つ紹介しました。

今回の記事では

金森式を始めた時に、どの種類のサプリを何錠飲むべきか迷うと思います。

金森式に関するサプリの情報を見ていると「絶対コレです！」という決まりがなくて、個人の体に合わせて取り入れていく感じです。

今回ご紹介する内容は、旦那さんが金森先生のツイッターなどを参考にしつつ、あとは自分に必要そうな栄養素を感覚的に取り入れたものです。

サプリの取り方に、迷ったら参考にしてみてください!(^^)!

この記事を書く私は

nari

３０代、元美容部員。
旦那さんのダイエットサポーターです(^^♪

様々なダイエットを実践して何度も挫折しましたが、
金森式を始めて４カ月目で－１６㎏痩せました✨

Joh

旦那さんのリアルなお腹ビフォーアフター写真は、【３ヵ月で－１４kg減！旦那さんがガチで痩せた『金森式ダイエット』とは？】という記事で公開していますので、ご興味あれば見てみてください。

金森式でうちの旦那さんが飲んでいるサプリメントを全公開！

前回の記事でご紹介した『買うべきサプリメント５選』に加えて、さらに３種類を飲んでいるので、合計８種類を毎日飲んでいます。

おさらいです。迷ったら買うべき５選はまずこちら👇

そしてうちの旦那さんは、さらに追加で３種類飲んでいます👇

オメガ３

オメガ３は体内で作ることができないため、食品から補う「必須脂肪酸」です。

サバなどの青魚に含まれているＥＰＡやＤＨＡなどの良質な栄養素が、オメガ３のサプリにしっかりと入っています。

青魚を毎日は食べれないと思うので、サプリで補うこともおすすめです。

金森先生のおすすめサプリとしても、この「カリフォルニアゴールドニュートリションのオメガ３」は紹介されていたので、こちらを購入しています。

※カリフォルニアゴールドニュートリションはiHerb(アイハーブ）のプライベートブランドです。

ビタミンＥ

ビタミンＥは血管を健康に保ったり、体のサビ取り効果（抗酸化作用）があるため、老化防止や若返りのビタミンとも言われています。

ビタミンＤ&Ｋ

ビタミンＤは骨の健康を保ったり、免疫力を上げるという効果があります。

ビタミンＫは骨粗しょう症や動脈硬化を防ぐなどを防ぐようです。

ちなみに、ビタミンＢを摂っている人は、ビタミンＤも一緒に摂ると相乗効果があるようです。

サプリの飲み方（朝&夜）

実際に８種類のサプリをどのように飲んでいるかご紹介します。

Joh

ちなみに基本は「朝と夜」に飲んでるよ～！

ちなみに、昼に飲まない理由としては、仕事場にサプリを持っていくのが、なんとなく恥ずかしいとの事です。笑(たしかに特に男性は気にするかもしれませんね(‘ω’)ノ)

では、どの種類を何錠飲んでいるのかお伝えしていきます。

サプリの飲み方「朝編」

サプリの飲み方「夜編」

ポイントは鉄とビタミンE・マグネシウムは一緒に摂らない！？

飲み合わせの注意事項を挙げるとすれば、『キレート鉄とビタミンE・マグネシウムを一緒に摂取しないこと』です。

（鉄×ビタミンE、鉄×マグネシウムを一緒に飲むのはNGということ）

鉄とビタミンE・マグネシウムを一緒に摂ってしまうと吸収率を下げてしまうようです。

なので、一緒のタイミングでは摂らず、朝と夜に分けたりするといいでしょう。

Joh

僕は、「朝にマグネシウム・ビタミンE、夜にキレート鉄」を飲んでいます。

このポイントだけ気を付けていればＯＫです♡

nari

※ちなみに、サプリ初心者の方は最初からこの通りに全部飲まず、体の様子をみながら、少しずつ種類を増やすといいかもしれません。

まとめ

今回は、『－１６㎏減！金森式でうちの旦那さんが飲んだサプリを公開&飲み方。』という内容でお伝えしてきました。

最近では、様々な方のブログやＳＮＳで金森式のサプリの種類や飲み方の情報が得られますよね。

私たち夫婦も、金森先生のツイッターや色んな方の情報を組み合わせながら、試行錯誤サプリを取り入れてみました。

おかげで、４カ月目で－１６㎏達成✨

ここがゴールではないので、これからも旦那さんのダイエット生活は続きます。

また金森式やダイエットに関する情報をお伝えしていきますね。