【金森式ダイエット】始める前に捨てるべき物とは?

こんにちは!元美容部員のnalicoです。

前回の記事では、【3ヵ月で-14kg減!旦那さんがガチで痩せた『金森式ダイエットとは?】という内容でお話させていただきました。

金森式ダイエットを始める前に、本やブログやYouTubeなどで情報で得ていたのですが、『断糖高脂質食』を実践するためには、中途半端ではいけない「0か100」のダイエットなんだな!と気づかされました。

今回は、実際に金森式ダイエットを始めていく時に、私たち夫婦がどのようにスタートさせたのかをご紹介していきたいと思います。

今回の記事では

  • 金森式ダイエットを中途半端にやってはいけない理由
  • 金森式を始める前に捨てたもの

このような内容でお伝えしていきます!

この記事を書く私は

nalico
nalico

30代、元美容部員。
旦那さんのダイエットサポーターです(^^♪

金森式ダイエットを中途半端にやってはいけない理由とは?

今まで途中で挫折してきた他のダイエットを振り返ってみると、

知識の浅いまま、なんとなくダイエットをしてみて、

Joh
Joh

ここ数日ダイエット頑張ったから今日くらいは好きなものを食べていいだろう~♪

という気持ちでやっていたので数値も大して変わらず、何度も諦めてきました。笑

金森式に出会うまで、人の体のシステムに関してかなり無知だったと思います。

金森式ダイエットに限った話ではなく、ダイエットをすること自体、中途半端な知識・やり方だと失敗に繋がりやすいですし、簡単にリバウンドしてしまったり、健康を害す恐れがあると思います。

今、旦那さんが実践している『断糖高脂質食』は、「糖質を極力取らず、良質な脂質を多く取ることで、脂肪をエネルギーに変える体にシフトする」というものなので、中途半端に糖質を摂ってしまうと、いっこうに痩せないのです。

金森式を始める前に、色々と情報をチェックしていた時に、

『0か100のダイエット』

痩せるか全く痩せられないか』

という口コミを見ていたので、やるなら理論をしっかり頭にいれて、金森式の本の通り実践してみよう!と、今までにない超本気な意気込みでスタートさせました。

nalico
nalico

中途半端な気持ちで始めるのはNG!(^^)!

まずは1ヵ月しっかり頑張るぞ!!!

Joh
Joh

金森式を始める前に捨てたもの

スナック菓子

金森式を始める覚悟とメンタルが整ったところで、準備を始めるのですが、ここで一番かなり重要な準備といえば、『金森式ダイエットで不要なものを捨てる!』ことです。

これが出来るか出来ないかで、金森式ダイエットがスムーズに進むか途中で断念するか決まります。

ちなみに私たちが捨てたものは、

  • お菓子
  • アイス
  • ジュース
  • 小麦粉・パン粉
  • マーガリン
  • 化学調味料
  • サラダ油・ゴマ油

金森式を調べている人は、このあたりを捨てなきゃいけない理由はすでにお分かりですよね。

お菓子・アイス・ジュースは、糖質がたっぷりですし、

小麦粉・パン粉は、コロッケなどの揚げ物料理で使用していましたが、これも糖質多めの料理になってしまうので、金森式的には使えない。

マーガリンはあまり体に良くない説を最近になって色々知ったのと、パンもしばらく食べないであろうと思い、捨てました。

化学調味料を捨てた理由とは?

うちにあった化学調味料といえば、焼き肉のタレやドレッシング、鶏がらスープの素、顆粒だしなどですが、

特に裏の表記を見て👇

調味料(アミノ酸等)の表記

『調味料(アミノ酸等)』と書いてあるものを捨てることにしました。

正式名称は、『グルタミン酸ナトリウム』という食品添加物です。

この食品添加物が、満腹中枢を乱してしまう犯人。

おなかいっぱいのはずなのに「まだまだおなかいっぱいじゃないよ」と食欲が抑えるのを難しくしてしまうようです。

nalico
nalico

お菓子・レトルト食品などの加工品にもほとんど入っているよ~Σ(゚Д゚)

確かにオレの胃袋は永遠に満腹にならん!(^^)!笑

Joh
Joh

ちなみに、金森式の本に書いてあるNG調味料は、

味噌・醤油・コショウ・米酢・ケチャップ・マヨネーズ・マスタード・わさび・スパイス・香辛料

引用:ガチ速‟脂”ダイエット

正直これらの調味料は、いきなり全部捨てるのはかなりの勇気がいると思うので、金森式ダイエットをはじめてみて、これは別に使わなくてもいけるな~と思うものを後から捨てていくスタイルでもいいと思います。

金森式で不要な油とは?

そして金森式ダイエットは油の種類もポイントのようです。

料理に一般的におうちでよく使用する油といえば、サラダ油やゴマ油の植物油(オメガ6系の油と言われている)は安くて量が多くて、生活の必需品!と思っていたのですが、

これらの植物油を摂りすぎると体に炎症が起きやすいようです。体に炎症というのは、アレルギー体質になりやすかったり、実は肥満も常に炎症状態とも言われています。

このオメガ6系の油は、人間の体には適度に必要なのですが、現代人はすでにこのオメガ6を摂りすぎているため、積極的に摂る必要もないようです。

Joh
Joh

もっと体に良い油を摂りたい

ということで、サラダ油・ゴマ油もさよならしました~!

食の断捨離をすると気持ちもすっきり!

すっきりしたキッチン

このダイエットを始める上で、不要な食品を捨てるとメンタルがかなり変わりました。

今までは、「あのお菓子があるから後で食べたいな~」という誘惑がかなりつきもので、結局ダイエットを邪魔していました。

あると「食べたい!食べちゃいけない!イライラ~」となるのが人の心理なので、なければそこで諦めがつく。

そして食の整理をしたことによって、冷蔵庫もキッチンの引き出しもめっちゃスッキリしました✨

思い切って捨てたことによって、私も旦那さんもかなりのやる気スイッチが入りました。

まとめ

金森式ダイエットを始めるうえでの心構え、スタートさせる前に思い切って捨てたものを今回はお伝えさせていただきました。

これらを一度捨てなきゃいけない!と知ったとき、正直最初、凄くハードルを感じましたし、かなり勇気がいりました。

ですが、旦那さんのこれからの健康のため、そして私もついでに美肌になるかも✨という明るい未来を感じたので思い切って捨ててみることにしました!

nalico
nalico

家の中にある不要な『食の断捨離』から始めていきましょう~♪

この断捨離は、金森式ダイエットを成功させる上でかなりの重要ステップになる!と感じました。

ぜひ、勇気を出して捨ててみてください。

次回の記事では、「金森式を始める時に準備をするもの」についてお伝えしていきたいと思います。