こんにちは！nariです。
金森式ダイエット「断糖高脂質食」の定番レシピといえば、『生クリーム入り紅茶』です。
まだ実践したことがない人は、「あのフワフワの泡を作るの？」「生クリームって甘くない？」とか色々と疑問に持つかもしれません。
今回の記事では
超簡単！生クリーム入り紅茶の作り方
を写真つきで分かりやすくご紹介していきます。
３分くらいで作れるので、朝食やおやつに最適ですよ～♪
この記事を書く私は
３０代、元美容部員。
旦那さんのダイエットサポーターです(^^♪
金森式を始めてから４か月目で-１７㎏痩せました✨
「生クリーム入り紅茶」は毎朝飲んでいます！
旦那さんのリアルなお腹ビフォーアフター写真は、【３ヵ月で－１４kg減！旦那さんがガチで痩せた『金森式ダイエット』とは？】という記事で公開しています。ご興味あれば見てみて下さい。
もくじ
「金森式レシピ」超簡単！生クリーム入り紅茶の作り方とは？
実際に私たちが使っている材料や、作り方を分かりやすくお伝えしていきますね。
「生クリーム入り紅茶」の材料
【材料】
- 無糖紅茶・・・２００ml
- 生クリーム・・・大さじ１
- MCTオイル・・・小さじ１
- 計量スプーン（大さじ１・小さじ１）
- マグカップ
無糖紅茶は、『午後の紅茶』が美味しくてお気に入りです♡スーパーでケース買いしています。
生クリームは、『タカナシの純生クリーム４７』を購入しています。乳脂肪分がしっかりと入っているので、断糖高脂質食向きの生クリームです。
MCTオイルは『ファンクティア』が、１００％ココナッツ由来で良質で、量もたくさん入っているので、コスパがいいです✨
スーパーでは、小さめなMCTオイルしか売ってないので、ネットで購入をしています👇
砂糖は入れません！
紅茶は「無糖」を使用しますし、
イメージしているケーキなどの生クリームは、泡立てる時に砂糖を入れるので甘いのですが、金森式レシピの場合「断糖」なので、砂糖は一切入れずに作ります。
そして生クリームは泡立てずに使います。
「生クリーム入り紅茶」の作り方
①無糖紅茶２００mlをマグカップに入れて、『電子レンジで約２分』温めます。
②大さじスプーンを用意して、生クリーム『大さじ１』を温めた紅茶に入れます。
入れたら、そのままスプーンで軽くかき混ぜましょう。
③小さじスプーンを用意して、MCTオイル『小さじ１』を紅茶に入れていきます。
入れたら、さらにかき混ぜましょう～♪
金森式レシピ『生クリーム入り紅茶』完成です♡
超簡単ですよね(^^)
朝飲むと腹持ちがいいので、金森式が推奨している『1.5食』が実践しやすいです✨
まとめ
最近のダイエット朝食では、グラスフェッドバターを入れたバターコーヒーなども流行っていますよね。
良質な油をドリンクと共に朝食で取り入れるだけで、腹持ちが良く、脂質で体を動かすので、脂肪燃焼がしやすくなります。
材料を揃えておけば、朝やおやつに気軽に作れるので、金森式ダイエットを始める際には、ぜひ『生クリーム入り紅茶』を作ってみて下さい✨
