こんにちは！元美容部員のnariです。
美容部員のお仕事をしていると、いつの間にか疲れが溜まっていたりしませんか？
私は『腰痛・肩こり・足の疲れ・体のだるさ』が常にありました(;^ω^)
美容部員の華やかさの裏では日々、体の慢性疲労と戦う美容部員さんも多いはずです。
何も対策をせず、疲れを蓄積したまま仕事を続けると、いつか身体にドーンっと負荷がかかり病院通いなんてことも（←これ過去の私です。笑）
今回の記事では
美容部員の『体の疲れ』を取る３つの方法
について、私の経験上おすすめしたい３つのことをお伝えしていきます。
この記事を書く私は
３０代、元美容部員。
メーカーBCを経験後、ご縁あって現在も化粧品業界に携わっています。美容業界歴９年です!(^^)!
もくじ
美容部員の『体の疲れ』を取る３つの方法とは？
私がバリバリ働いていたメーカー美容部員時代に行った「疲れを取る方法」は次の３つです👇
- パンプスの買い替え
- フットマッサージへ行く
- ヨガのレッスンを受けに行く
パンプスの買い替え
美容部員さんの仕事靴といえば『パンプス』ですよね。
長時間、体を支えてくれるパンプスの選び方は超重要です！
私自身、体に合ってないパンプスをはいていた時は、腰痛に悩まされたり、膝(ひざ)や股関節に違和感がありました。
実際に自分の体に合いそうなパンプスに買い直してみると、体の疲れや痛みが軽減することが多々ありました。
こちらの記事で自分に合った靴の選び方をご紹介しています👇
フットマッサージへ行く
できれば「全身ほぐしてもらいたーい(￣▽￣)！」
と思うのですが、全身マッサージってどうしてもお金がかかるので、私はよくフットマッサージ専門店へ行っていました。
美容部員のお仕事は立ち仕事ですし、一番「足」に負担がかかります。
むくみますし、魚の目が出来る人も沢山いると思います。
私はフットマッサージへ行った時に、ふくらはぎのマッサージと足裏の角質ケア・魚の目削ってもらっていました。
足のマッサージをするだけで、全身にも血流やリンパの流れが良くなります。
マッサージをしてもらったあと、足だけなのにかなり体が軽くなる感じがありました。
月１回のご褒美として行っていました～♡
ヨガのレッスンを受けに行く
立ち仕事って体がバキバキ&カチカチになりますよね。笑
社会人になってから、運動習慣もなくなってきた人も多いのではないでしょうか？
私は学生までダンスをしていましたが、社会人になってから習慣的に運動することがなくなりました。
筋力も落ちて疲れやすくなりましたし、常に室内で空調の中で仕事をしていると、夏でも汗をちゃんとかけない身体になりました。
そこで、体力を取り戻すべく『ヨガ』に通い始めました。
ヨガを始めてからこれらの効果を実感👇
- 普段コリ固まった部分がほぐれた！
- 体幹を使うので筋力が上がった！
- 代謝が良くなって汗がかけるようになった！
他にも、ヨガを始めてから「姿勢が良くなったね！」と仕事場の人に言われたりもしました。
姿勢が良くなると、疲れにくくなります✨
ヨガスタジオは非日常的な空間なので、体だけでなく心もリラックスすることが出来るのでおすすめです！
ちなみに私がハマったのは、ホットヨガスタジオ『LAVA(ラバ)』です。職場のBCさんも行っている方が多い印象でした♪
ご自宅で気軽にヨガを受けたい方は『オンラインヨガ』がおすすめ
ヨガスタジオに通いに行くのは面倒！という方は『オンラインヨガ』が良いと思います。
パソコンやスマホがあれば、おうちでリアルタイムでプロの先生のヨガレッスンを受けられるサービスが沢山増えてきました。
沢山ある中で迷ったら、オンラインヨガで有名な『SOELU(ソエル)』がおすすめです!(^^)! おうちの中でも運動不足が解消できる優秀なサービスでした✨
⇒『オンラインヨガSOELU』の公式サイト
まとめ
今回は、美容部員の『体の疲れ』を取る３つの方法という内容でお伝えしてきました。
私の経験からおすすめする方法は、
- パンプスの買い替え
- フットマッサージへ行く
- ヨガのレッスンを受けに行く
です！！！
この他にも、温泉や旅で癒すのもいいかもしれませんね(^^♪
「疲れがずっと取れないな～」と感じている美容部員さんの参考になれば幸いです。
日々、頑張っている美容部員さんを応援しています♡
