こんにちは！快眠ヨガセラピストのnariです（＠nari_yoga_life)
２０２３年秋、つくし野駅前レンタルスタジオ「エスペースリブレつくし野」にて、
【朝のやさしい椅子ヨガレッスン】
をスタートしました✨
開催日：毎月 火曜日（第２、第４予定）
時間：11:00-12:00
東急田園都市線「つくし野駅」から徒歩１分。
駅前なのでアクセスも良く、広々として、鏡張りのこちらのスタジオは解放感があります。
【朝のやさしい椅子ヨガ】のレッスン内容などをお伝えしていきます。
この記事を書く私は
町田市で活動するヨガセラピスト☽
椅子ヨガ・リラックスヨガが大好きな元美容部員です✨
もくじ
ヨガ初めての方にも優しい椅子ヨガ
椅子に座りながらヨガを受けれれるレッスンなので、
- ヨガ未経験の方
- 身体が固い方
- 運動不足の方
- マットヨガが苦手な方
- リラックスしたい方
などなど、運動に自信がない方でもお気軽に参加できる内容になっています。
呼吸を整えることからスタート。
座りながら、
首・上半身・下半身を丁寧に動かしていきます。
椅子を使いながら、無理なくストレッチや筋力も鍛えられるので、バランス良く身体のケアをしていくことができます。
朝の椅子ヨガで一日スッキリする！
やさしいポーズが多い椅子ヨガは、朝行うことによって、寝ている間にこり固まった身体を自然にほぐし目覚めさせてくれます。
血流が全身に流れやすくなり、身体がポカポカ。
呼吸を意識してポーズをとることにより、自律神経も整いやすくなり、レッスン後はスッキリ感を感じて下さる方が多いです。
そして一日、心と体が穏やかに過ごすことができます。
参加者さまのご感想
座って簡単なポーズが多いのに、
終わったあと身体がすごくスッキリ！
股関節も動きやすくなり、
次の日の腸の調子もいい感じ✨
ヨガレッスン中、
無心になれて心が穏やかになる♡
一度ご参加しただけでも、心や体に変化を感じて下さり嬉しいです✨
ひざが痛くてマットのヨガが難しい方、産後の体力アップのため、日常から離れて自分を労わる時間を持ちたいなど、皆さま様々な目的でご参加して下さっています。
持ち物・料金・予約方法など
【朝のやさしい椅子ヨガ】
レッスンの詳細をお伝えしていきます！
【持ち物】
- 動きやすい服装
- 飲み物
- フェイスタオル１枚
- ブランケット１枚
を、ご持参ください。
フェイスタオルは、ヨガポーズで使うことがあります。
ブランケットは最後のおやすみタイムで使います。
【料金・日時・ご予約方法】
レッスン料金：１回 ２５００円（税込）
※当日、現金払いで宜しくお願い致します。
日時：毎月 第2・第４ 火曜日 11:00-12:00
※開催予定なので変更になることもございます。
定員：８名
２０２４年
７月９日（火）、７月２３日（火）
予約方法：オンライン予約・公式LINE・インスタDMなどでご予約可能です。
・オンライン予約⇒ https://mosh.jp/services/140644
・SLOW YOGA公式LINE⇒ https://lin.ee/FzTcFcJ
・インスタグラム⇒ ＠nari_yoga_life
公式LINEのメッセージ、インスタDMでのご予約の際は、下記の記載をお願い致します⇊
- お名前（フルネーム）
- 年代（ex.４０代、５０代など）
- 電話番号
- 参加日
ご質問やお問い合わせなども、LINEかインスタでお気軽にご連絡ください。
アクセス
開催場所：エスペースリブレつくし野
〒194-0001 東京都町田市つくし野2-26-4 つくし野第三ビル１階
東急田園都市線「つくし野駅」西口から徒歩１分。
車でお越しの方は、お近くのコインパーキングをご利用下さい。
椅子ヨガで身体をリフレッシュ！つくし野で朝活をしよう。
ご参加者さまに、なぜこのレッスンに参加してくださっているのかお話を聞いてみたところ、
「ひざが痛くて無理な運動ができない」
「手術後のリハビリで整体に通っていたが椅子ヨガレッスンの方が楽しい」
「マットでやるヨガが難しくて続かなかった」
など、様々な目的で椅子ヨガを受けにきていることに気づかされました。
元々は、私の旦那さんの身体が固すぎて『ヨガが苦痛』と言われたことから、椅子ヨガの学びが始まりました。
たくさんの方が気軽に楽しめるヨガを提供したい✨日常のほんの少しの時間でも、体や心をリセット&リラックスする時間を共有したい♡
その想いが形となり、
つくし野での【朝のやさしい椅子ヨガ】クラスをスタートさせることができました。
町田で朝活をしたい方、ぜひつくし野で一緒に椅子ヨガを楽しみましょう(^^♪
今後、町田の様々な場所で
沢山の方に椅子ヨガを広め、楽しんでもらうことが夢です✨
SLOW YOGA☽by.nari
