【オンラインヨガ】ソエルはマタニティ向けのレッスンも豊富!?

こんにちは!元美容部員のnalicoです。

妊娠中の方で、おうちでの運動として、オンラインヨガをやってみようか考えている方はいらっしゃるのではないでしょうか?

マタニティヨガをしておくと、呼吸や股関節、骨盤を整えておくことで出産の時にすごく役立つと聞いたことがあります。

nalico
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私自身、まだ妊婦ではありませんが、女性としての健康を考えるとマタニティヨガは非常に興味があります♡

以前、ヨガの資格スクールに通っていたときに、一度だけではありますが、「マタニティヨガ」のレッスンを受けてみたことがありました。

その時、すごく実感したのが、、、

nalico
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ものすごく心地が良い!レッスン後の身体のスッキリ感と気持ちの穏やかさにビックリ✨

普段、慣れ親しんでいるベーシックなハタヨガとまた違った感覚の心地よさに感動しました。

自分がもし妊婦さんになった時には、絶対マタニティヨガを習慣づけたいな~!と思っています。

でもきっと、なかなか外へマタニティヨガを通いにいくのは大変だったりしますよね。

そこで今回は、

\妊婦さん・妊活中におすすめ♡/

SOELU(ソエル)の「マタニティヨガ」をご紹介

実際に、オンラインヨガSOELUでマタニティヨガのレッスンを受講してみたので、レポートしていきます。

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オンラインヨガSOELU(ソエル)とは?

ソエルは、私がここ数カ月登録している「オンラインヨガ」サービスです。

ソエルのサービスの詳細内容はこちらの記事を読んでみてください👇

ソエルではパソコンやスマホで、様々なヨガのジャンルのレッスンを自宅で受けることができます。

そして登録してから、実はマタニティ向けにもレッスンが豊富にそろっていることを知りました!

ソエルのマタニティヨガとは?

マタニティヨガをしている女性
出典:photoAC

ソエルのマタニティ向けに行われているライブレッスンは、1日に4~6本ほどあります(曜日によって変動あり)

時間帯も朝・昼・夕・夜とうまく分散されている様子なので、自分の都合がいい時間帯に受けやすいと思います。

ソエルで行われているマタニティ向けのレッスン名の一例がこんな感じです👇

  • やさしいマタニティヨガ(肩こり・腰痛解消)
  • やさしいマタニティヨガ(リラックス・呼吸法)
  • やさしいマタニティヨガ(体力作り)
  • ディープリラックスヨガ(マタニティOK)
  • 顔ヨガ(マタニティOK)              etc…..

『マタニティ』の表示が書いてあると、安心して受けることができますね。

基本的には座り姿勢のポーズが多いので、お腹が大きい妊婦さんでも無理なくヨガを行うことができます。

レッスン名に「マタニティ」という表記がなくとも、瞑想のレッスンだったり、椅子ヨガ、簡単なストレッチ系のレッスンもあるので、マタニティ専用ではありませんが、妊婦さんが受けられそうなレッスンは探せば沢山ありそうです。

マタニティと書いてなくて、「妊婦だけどこのレッスン受けても大丈夫かな?」と思うものは、ライブレッスンを予約する段階で先生にメッセージが送れるので、「妊娠中」であることや、「妊娠何週目なのか」伝えておくと安心かもしれません。

マタニティヨガはいつからできる?

マタニティヨガは、16週~20週目以降の安定期が入ったくらいから、出産直前までできるようです。

ただ、人それぞれ身体の状況が違うので、マタニティヨガを始める場合は、産婦人科の担当医の先生と必ず相談してからにしましょう。

ソエルのマタニティヨガは妊娠していない人もできる?

オンラインヨガをしている人
出典:photoAC

マタニティヨガ自体、妊娠していない人も、もちろんレッスン受けてOKです

なので、ソエルのマタニティヨガレッスンも気軽に受講して大丈夫です

マタニティヨガは、女性にとって大事な骨盤を整えたり、股関節の動きを良くしたり、血行促進やむくみの改し、身体の巡りを良くします。

また深く呼吸を感じながら、ゆったりと行えるレッスンなのでリラックス効果が非常に高いです。

このような効果を得たい人は、ぜひマタニティヨガを受けていいと思います。

例えば、

  • 妊活中の方
  • 骨盤を整えたい方
  • 生理不順を改善したい方
  • ヨガ初心者の方
  • リラックス効果を得たい方
  • 産後の体力が落ちている方   
  • マタニティヨガに興味のある方  etc……

ひとつでも当てはまったら迷わず参加してOKです!

ちなみにソエルでは、マタニティヨガ意外にも、「子宮美人ヨガ」や「骨盤ヨガ」、「産後ヨガ」など、女性特有の悩みに特化したヨガレッスンも用意されています。

nalico
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骨盤を整えておくことは、すごく大切ですよね✨

実際にソエルのマタニティヨガを受けてみた!

今回レッスンは午前中のクラスの、

『やさしいマタニティヨガ(肩こり・腰痛解消)』

を受けました。

私はこの時、スッピン&パジャマで寝起きスタイルすぎたので、「ギャラリー枠(先生からは、自分の映像や音声が届かない枠)」で参加しました。

レッスン始まる5分前くらいは、他の生徒さんの声が聞こえるので、先生と生徒さんとのやりとりを聞いていると、やはりポーズチェック枠(先生から自分の映像や音声が届く枠)で参加されている方は、妊婦さんがたくさん受講されているんだな~と様子が分かりました。

ちなみに、マタニティヨガを受ける際に用意しておいた方がいいものは、

  • ヨガマット(なければ大きいバスタオルやラグの上でもOK)
  • フェイスタオル
  • ブランケット
  • クッション     

だそうです。

私も、レッスン始まる直前にヨガマットの近くにおいておきました。

30分間のレッスンがスタート

あぐらをかいて「呼吸法」から始まりました。

妊婦さんの場合、座りポーズは、お尻に高さを出したほうが姿勢がラクなので、お尻の下にクッションを置いてもいいですよ✨と先生がやさしく指示をしていました。

基本、座ってのポーズがメインなので、坐骨(お尻の骨)や骨盤を意識しやすく、身体の左右のバランスの違いを感じながら行えます。

開脚をして、手が届かない部分はフェイスタオルを足に引っかけて補助をしたり、お尻が浮いてしまうポーズはお尻の下にブランケットを挟んだりと、その都度、妊婦さんの身体に負担がかからないように先生が声掛けしてサポートをしてくれます。

オンラインでも、妊婦さんにとって安心できるレッスンなんだろうな~と感じました✨

(※妊婦さんは、先生にポーズを見てもらいながらレッスンを受けた方が安全だと思うので、ぜひ「ポーズチェック枠」で参加することをオススメします!)

私自身、今回は朝のヨガとして受けさせてもらったので、このレッスンで寝起きの身体を心地よく動かすことができました。

30分あっという間でした~!

まとめ

ヨガマットを持つ妊婦さん

SOELU(ソエル)のマタニティ向けのレッスンについて、お伝えしてきました。

気軽におうちで運動したい妊婦さんにも、是非おすすめなオンラインヨガサービスになってます。

ヨガをやったことがなくても、マタニティヨガは誰でも無理なく受けることができますので、チャレンジしてみてはいかがでしょうか(^▽^)/?♡

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