【町田市つくし野】朝のやさしい椅子ヨガレッスンスタートしました！

こんにちは！快眠ヨガセラピストのnariです（＠nari_yoga_life)

２０２３年秋、つくし野駅前レンタルスタジオ「エスペースリブレつくし野」にて、

【朝のやさしい椅子ヨガレッスン】

をスタートしました✨

開催日：毎月 木曜日（第１、第３予定）

※２０２４年２月より曜日変更します！⇒ 毎月 火曜日（第１、第３予定）

時間：10:30~11:30

東急田園都市線「つくし野駅」から徒歩１分。

駅前なのでアクセスも良く、広々として、鏡張りのこちらのスタジオは解放感があります。

【朝のやさしい椅子ヨガ】のレッスン内容などをお伝えしていきます。

この記事を書く私は

nari

町田市で活動するヨガセラピスト☽
椅子ヨガ・リラックスヨガが大好きな元美容部員です✨

ヨガ初めての方にも優しい椅子ヨガ

椅子に座りながらヨガを受けれれるレッスンなので、

などなど、運動に自信がない方でもお気軽に参加できる内容になっています。

呼吸を整えることからスタート。

座りながら、

首・上半身・下半身を丁寧に動かしていきます。

椅子を使いながら、無理なくストレッチや筋力も鍛えられるので、バランス良く身体のケアをしていくことができます。

朝の椅子ヨガで一日スッキリする！

やさしいポーズが多い椅子ヨガは、朝行うことによって、寝ている間にこり固まった身体を自然にほぐし目覚めさせてくれます。

血流が全身に流れやすくなり、身体がポカポカ。

呼吸を意識してポーズをとることにより、自律神経も整いやすくなり、レッスン後はスッキリ感を感じて下さる方が多いです。

そして一日、心と体が穏やかに過ごすことができます。

参加者さまのご感想

一度ご参加しただけでも、心や体に変化を感じて下さり嬉しいです✨

ひざが痛くてマットのヨガが難しい方、産後の体力アップのため、日常から離れて自分を労わる時間を持ちたいなど、皆さま様々な目的でご参加して下さっています。

持ち物・料金・予約方法など

nari

【朝のやさしい椅子ヨガ】
レッスンの詳細をお伝えしていきます！

【持ち物】

を、ご持参ください。

フェイスタオルは、ヨガポーズで使うことがあります。

ブランケットは最後のおやすみタイムで使います。

【料金・日時・ご予約方法】

レッスン料金：１回　２５００円（税込）

※当日、現金払いで宜しくお願い致します。

日時：毎月 第１・第３ 木曜日　10:30-11:30　

※２０２４年２月より変更：毎月 第１・第３ 火曜日　10:30-11:30

※開催予定なので変更になることもございます。

定員：８名

予約方法：オンライン予約・公式LINE・インスタDMなどでご予約可能です。

・オンライン予約⇒ https://mosh.jp/services/140644

・SLOW YOGA公式LINE⇒ https://lin.ee/FzTcFcJ

・インスタグラム⇒ ＠nari_yoga_life

公式LINEのメッセージ、インスタDMでのご予約の際は、下記の記載をお願い致します⇊

ご質問やお問い合わせなども、LINEかインスタでお気軽にご連絡ください。

アクセス

開催場所：エスペースリブレつくし野

〒194-0001 　東京都町田市つくし野2-26-4　つくし野第三ビル１階

東急田園都市線「つくし野駅」西口から徒歩１分。

車でお越しの方は、お近くのコインパーキングをご利用下さい。

椅子ヨガで身体をリフレッシュ！つくし野で朝活をしよう。

ご参加者さまに、なぜこのレッスンに参加してくださっているのかお話を聞いてみたところ、

「ひざが痛くて無理な運動ができない」

「手術後のリハビリで整体に通っていたが椅子ヨガレッスンの方が楽しい」

「マットでやるヨガが難しくて続かなかった」

など、様々な目的で椅子ヨガを受けにきていることに気づかされました。

元々は、私の旦那さんの身体が固すぎて『ヨガが苦痛』と言われたことから、椅子ヨガの学びが始まりました。

たくさんの方が気軽に楽しめるヨガを提供したい✨日常のほんの少しの時間でも、体や心をリセット&リラックスする時間を共有したい♡

その想いが形となり、

つくし野での【朝のやさしい椅子ヨガ】クラスをスタートさせることができました。

町田で朝活をしたい方、ぜひつくし野で一緒に椅子ヨガを楽しみましょう(^^♪

nari

今後、町田の様々な場所で
沢山の方に椅子ヨガを広め、楽しんでもらうことが夢です✨

SLOW YOGA☽by.nari