【体験談】3カ月オンラインヨガをやって感じたメリット・デメリット!

こんにちは!元美容部員のnalicoです。

今年になってから、ずっと興味があった「オンラインヨガ」のレッスンを受け始めました。

私は今、オンラインヨガサービスで有名な『SOELU(ソエル)』を登録しているのですが、開始から3ヵ月が経ち、たくさんのメリットを感じる反面、デメリットも、もちろんあるな~と感じております。

今回の記事では

  • オンラインヨガのメリット&デメリット
  • ヨガ初心者でも大丈夫?
  • おすすめのオンラインヨガ3選!(体験キャンペーン情報あり)

以上の内容でお伝えしていきます。

これからオンラインヨガを始めてみたい方へ、少しでも参考になれば嬉しいです。

この記事を書く私は

nalico
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ヨガ好きの元美容部員です(^^♪
ヨガスタジオへ通うのが好きでしたが、
最近はおうちでヨガを楽しんでいます~✨

オンラインヨガのメリット・デメリット

オンラインヨガをやる前、私はヨガスタジオへ通っていました。

なので、ヨガスタジオへ行くのと比べて、オンラインヨガはどんなメリットやデメリットを感じてたのかご紹介していきます。

私が感じたオンラインヨガの3つのメリット

まずはこちら3つです👇

  1. 移動時間なし!スキマ時間にできる
  2. ヨガスタジオに比べて料金が安い✨
  3. 人目を気にせず、スッピン&パジャマでもOK✨

1. 移動時間なし!スキマ時間にできる

ヨガスタジオへ通いに行く!となると、少なからず移動に時間が取られます。

なので「この日はこの時間にヨガスタジオへ行く!」という日をしっかりスケジューリングをして予定を調整していました。

それに対してオンラインヨガになると、おうちで出来るので『移動時間0分!』

しかも朝から夜まで、様々な時間帯でヨガレッスンが用意されているので、朝起きた時でも、お昼のちょっとした時間でも、おやすみ前でも自分の都合のいいスキマ時間にヨガレッスンを気軽に受けられることが、めっちゃ素晴らしいな~と感じています。

2. ヨガスタジオに比べて料金が安い

料金がヨガスタジオに比べて明らかに安いのが、魅力的です!

通常ヨガスタジオの料金の相場は、ドロップイン(一回のみ)で3000円前後、チケット制(例えば月4回)で5000~8000円、通い放題で1万円前後します。

それに対してオンラインヨガの相場は、ドロップインで1000円前後、チケット制(例えば月4回)で3000~5000円、受け放題で5000~7000円くらいになります。

さらに安いところ調べてみると、ジムやスタジオに通う1ヵ月分くらいの料金で、オンラインヨガを1年分楽しめてしまう料金プランもあるところもΣ(゚Д゚)✨

料金が安いと気軽に始めやすいですよね。

3. 人目を気にせず、スッピン&パジャマでもOK

スタジオへ通いに行こうと思うと、ある程度メイクしていかなきゃ~とか、ヨガウェア用意して~なんて、ちょっと人目を気にして準備が必要だったりしますよね。

オンラインヨガは、基本的には他の生徒さんの様子は見えないので、スッピンでもパジャマでも気にする必要がありません。

先生から指導いただく場合のライブレッスン(ポーズチェック)であれば、先生に自分の映像がいくので、気にする方は少し身なりを整えおくといいと思います。(生活の中でメリハリをつけるにもヨガウェア着たり、メイクするとよりやる気は出ますしね♡)

身なりだけでなく、おうちで一人でレッスンを受けているので、他の人と比較することなくヨガに集中できるのもオンラインの良い所です!

nalico
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私はとりあえず眉毛だけ描いて、ほぼスッピン&メガネのおうちスタイルでレッスンを受けてます~!(^^)!ラクチン✨

『スキマ時間』『料金が安い』『人の目を気にしない』、この3つのメリットはすごくありがたいことですし、今の時代に合っているな~!と感じました。

しかし、素晴らしいメリットがある反面、オンラインヨガにももちろんデメリットに感じる部分もあります。

私が感じたオンラインヨガの3つのデメリット

それは、こんな感じです👇

  1. ネット環境が悪いときは、フリーズすることもある。
  2. スタジオに比べて集中力が下がる。
  3. 直接指導がほしい時がある。

1. ネット環境が悪いときは、フリーズすることもある。

たまになのですが、こちら側のネット環境のせいなのか、先生側のネット環境のせいなのか、途中でフリーズしたり、声が途切れたりすることもあります。

オンラインの定番のトラブルですね。笑

数秒で解消することがほとんどなのですが、あまりにも動かなくてレッスンにならなかった場合は、お詫びとして1レッスン無料チケットを貰えることもあります!(※SOELU(ソエル)の場合)

2. スタジオに比べて集中力が下がる。

おうちでオンラインヨガは気軽にできるところが魅力的なのですが、その分スタジオに比べて、緊張感がなかったり、集中力が下がりやすいです。

非日常感が味わえるのは、やはりスタジオだな~!と思うこともあります。

スタジオの感覚に近づけるためには、「ライブ型のレッスン」を受けることがオススメです!

ライブ型レッスンとビデオ型レッスンの違い
  • ライブ型レッスン・・・ヨガレッスンをリアルタイムで受けられる(こちらの映像も先生に送られるのが「ポーズチェック」という。ポーズチェックは、ポーズのアドバイスを受けたい時に利用するのがおすすめ)
  • ビデオ型レッスン・・・あらかじめ収録されたレッスン動画(YouTubeみたいな感じでいつでも見れる)

そして、おうちの中に余裕があれば、ヨガ専用スペースを作ったり、植物を置いたりして、ヨガに集中する空間作りもしてみるといいかもしれません。

3. 直接指導がほしい時がある。

オンラインでも声でしっかりと指導してくれますが、画面越しで見た時に、おそらく先生から自分がうまく映っていない角度とかもあると思います。

人気な先生だとレッスンを受けている人数が多いと思うので、パソコン上で私たちの姿はめちゃくちゃ小っちゃいのでは!?(笑)と想像もつきます。

スタジオにいくと直接アジャスト(ポーズの調整を個々に指導)をしてくれるので、よりポーズへの理解が深まりやすくも感じます。

スタジオほど細かい指導ができないのが、オンラインヨガの難点だとは思います。

nalico
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オンラインヨガもスタジオも、どちらも良さがあるので、バランスよく活用していきたいな~と思っています✨

オンラインヨガは初心者におすすめ?

オンラインヨガサービスの内容にもよりますが、初心者向けのヨガレッスンはたくさん用意されています。

強度も初心者向け・中級~上級と様々あるので、自分の今の身体の状況に合わせて選ぶことが可能です。

ヨガは他の人と比べるスポーツでもないですし、体が固くても全然OK✨オンラインヨガなら人目を気にせずできる状況なので、初心者の方にとっても気軽に始めやすいと思います。

おすすめのオンラインヨガ3選!

オンラインヨガを調べてみると、結構たくさんありますよね。

自分もまだやり始めたばかりなので、他の方の口コミをみたり、様々な公式サイトをみて調査している最中なのですが、今後自分も登録したいサービスを含めて、次の3つをピックアップしてみました👇

  • SOELU(ソエル)
  • アンダーザライト
  • OLULU(オルル)

ひとつひとつお伝えしていきます~!

レッスンの豊富さNO1!SOELU(ソエル)

オンラインヨガを始めてみようかな!?と思っている方に、まず選んで間違いないのはSOELU(ソエル)だと思います。
  • ライブレッスン1日200本以上(5:00~24:00)
  • ポーズチェック可能
  • ビデオレッスン見放題(100本くらいある)
  • ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスetc…
  • 初級~上級まで幅広い
  • 料金:月額980円~
  • 体験:0円(無料)で30日受け放題!

ライブレッスンの量がハンパじゃありません!自分の都合がいいスキマ時間に必ずレッスンがあります。

ヨガの種類もめっちゃくちゃ豊富で、ベーシックなハタヨガ・フローヨガ・骨盤ヨガ・マタニティヨガ・アシュタンガなど、ヨガ初心者から上級者まで楽しむことができます。

料金コースは980円~なのですが、様々なプランがあるのでこちらの記事も参考にしてみて下さい⇒登録前に要チェック!SOELUの料金プランの選び方とは?

月額登録する前に、『30日受け放題0円(無料)』というトライアル体験ができるので、オンラインヨガ初心者にとってありがたいキャンペーンもやっています。

⇒『SOELU(ソエル)のトライアル体験』の詳細はこちら
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私も現在登録していますが、生活の一部に無理なく取り入れやすく、色んなジャンルのレッスンが受けれて楽しいです♡

有名インストラクター勢揃い!アンダーザライト

アンダーザライトは、日本で最も歴史のあるヨガインストラクター養成スクールと言われています。そのため、ヨガ雑誌にも出ている有名なインストラクターが勢ぞろい!!!

インストラクター養成クラスだけでなく、一般向けのレギュラークラスもあり、2020年からオンラインヨガ『ヨガ放題』がスタートしたようです。

  • ライブレッスン月200本以上(1日6~10本)
  • ポーズチェック可能
  • 初級~上級まで幅広い
  • 実力派のヨガインストラクターによる質の高いヨガレッスン
  • ヨガ哲学も学べる
  • 料金:月額7000円(受け放題)
  • 体験:2000円で7日間受け放題!

とにかくヨガ講師陣の名前を見て、すごい!と思いました✨柳本和也さん、梅澤友里香さん、HANAEさん、渋木さやかさん、中村尚人さんetc…ヨガ界で大活躍している方がズラリ!!!

本質的なヨガレッスンをしっかり受けられそうな気がします。ヨガ哲学もオンラインで教えてもらえるなんて、他のオンラインヨガにはないことだと思います。すごい!

⇒『アンダーザライト「ヨガ放題」のトライアル体験』の詳細はこちら
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本物のヨギーになりたい!という、ヨガ好きの方にもってこいのオンラインヨガだと思います♡

心を穏やかに瞑想!Olulu(オルル)

「マインドフルネス瞑想」が近年ブームだと思いますが、瞑想とヨガを上手く組み合わせたレッスンを行っているのがOlulu(オルル)の特徴です。

がっつり動く系のヨガではなく、ゆったりとした呼吸や動き、マインドフル瞑想で心を穏やかに整えていきます。

  • ライブレッスン月100本以上(一日5~8本)
  • ポーズチェックなし
  • 初級~中級
  • ヨガ初心者おすすめ
  • マインドフルネス瞑想が習慣づく
  • 料金:月額3000円(受け放題)
  • 体験:無料で7日間受け放題!

忙しい現代人にとって、瞑想で頭をクリアにする習慣はとても大切です。体がなかなか疲れがとれない、睡眠の質を高めたい方はぜひオルルがおすすめです!

月額も3000円で受け放題は安い!✨

⇒『Olulu(オルル)のトライアル体験』の詳細はこちら
nalico
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マインドフル瞑想って自分ではなかなか習慣づかないので、オルルを活用してみたいと思います♡

まとめ

オンラインヨガのメリット・デメリットをお伝えしてきました。

3つのメリット
  1. 移動時間なし!スキマ時間にできる
  2. ヨガスタジオに比べて料金が安い✨
  3. 人目を気にせず、スッピン&パジャマでもOK✨
3つのデメリット
  1. ネット環境が悪いときは、フリーズすることもある。
  2. スタジオに比べて集中力が下がる。
  3. 直接指導がほしい時がある。
おすすめのオンラインヨガ
  • オンラインヨガ迷ったらコレ⇒SOELU(ソエル)
  • 有名なヨガの先生に習いたい⇒アンダーザライト
  • マインドフル瞑想を習慣づけたい⇒Olulu(オルル)

オンラインヨガのメリットもデメリットも知った上で、

まずはトライアルキャンペーンなどで体験してみて、自分に合ったオンラインヨガを見つけてみてください。

おうちでヨガを存分に楽しみましょう~!

NAMASTE♡