こんばんは☽快眠ヨガセラピストのnariです（@nari_yoga_life)
睡眠サポートドリンクってどうなんだろう(‘ω’)
なんとなく眠りが浅い日が続いていたので、ドラッグストアに立ち寄った時に森永の『睡眠改善』というドリンクのが気になり、買って飲んでみることにしました。
あんまり、こういうドリンクって特に即効性もないだろうなと今まで期待はしていなかったのですが、
最近は、睡眠薬などに頼らずに、自然に睡眠サポートをしてくれるアイテムって必要だなと感じています。（というのも、今は不眠症も改善し、睡眠薬を服用しなくなったので、ちょっと睡眠の質が下がった時に試してみたいなと思いました。）
今回の記事では
森永の『睡眠改善』ドリンクを飲んでみた！
という内容で、感想や効果をお伝えしていきたいと思います。
この記事を書く私は
快眠ヨガセラピスト☽
ヨガとマインドフルネスで不眠症を改善した元美容部員です✨
もくじ
森永乳業の『睡眠改善』ドリンクとは？
睡眠の質を改善をうたっているのですが、特に「起床時の疲労感を軽減」してくれる機能性表示食品です。
よい睡眠をサポートする「L-テアニン配合」を配合
L-テアニンは、緑茶に多く含まれるアミノ酸の一種のようです。（確かにお茶のペットボトルのパッケージによくテアニンの文字を目にします。）
テアニンを摂取すると、リラックスした時にでる脳波（アルファ波）が増えやすく、脳の興奮を抑え神経がリラックスし、眠りの質が上がると言われています。
お茶とか飲むとホッと落ち着くもんね✨
砂糖、カフェイン不使用で寝る直前にも最適！
原材料がシンプルで、甘味料は入っていますが、砂糖ではないので、寝る直前に飲んでも虫歯になりにくい印象です。
カロリー・カフェインゼロも嬉しい表記ですね。
森永『睡眠改善』どんな味？
ライチのさっぱり味♡
ライチ味でさっぱり飲みやすかったです。甘すぎず、スポーツドリンクに近いような爽やかな感じでした。
森永『睡眠改善』ドリンクの効果は？
睡眠サポートドリンクって、即効性というより何日か飲んで徐々に睡眠改善というイメージがあります。 (もはや気休めレベルだろうなと。）
ここ数日、夜中に何度か起きてしまっていたので、まぁ期待せず寝る前に飲んで寝てみました。
すると、
あれ？朝だ！！！
朝まで、ぐっすり寝ることができました。朝までぐっすり寝れたので、身体もスッキリ！！！✨
睡眠ドリンクに期待をしていなかった分、けっこう驚いた朝でした。
おそらく、テアニンのリラックス効果を意外にもちゃんと感じられたんだと思います。
Q『睡眠改善』の効果的な飲むタイミング
A.就寝１時間前～直前がおすすめのようです。一日１本まで。
Q『睡眠改善』何日飲んだ方が効果ある？
A.森永のHPによると、『睡眠の質の改善が目的の場合は、６日間の継続飲用』がおすすめされていました。
Q妊婦さん、授乳中の方は飲んでも大丈夫？
A.妊婦および授乳婦を対象とした商品ではないが、食品なので大丈夫のようです。（ご心配な方は、主治医さんにご相談を）
お得な２４本パック
まとめ：森永『睡眠改善』は睡眠の質改善に効果あり！
なにも期待をせずに、飲んでみた『睡眠改善』。
たまたま飲んだ一本ですが、私はぐっすり寝て翌朝、スッキリしました！
最近、睡眠改善ドリンクが様々なメーカーから出ているので、飲み比べしたくなってきました。
他の睡眠改善アイテムで良かったものあれば、またご紹介していきます。
今日も一日、お疲れ様でした(^^)/
SLOW YOGA☽by.nari
