こんにちは！顔ヨガクリエイターのnariです♡（＠nari_kao_yoga)
ガミースマイル対策に
顔の筋肉ってどこを鍛えるべき？
ガミースマイルにならないために、表情筋を意識してコントロールすることが大切なのですが、どこを使うべきか、どこを使ってはいけないか知っておく必要があります。
今回の記事では
【ガミースマイル対策】
鍛えるべき表情筋と、
鍛えてはいけない表情筋とは？
という内容でお顔の筋肉についてお伝えしていきます。
この記事を書く私は
顔ヨガクリエイター/元美容部員。
口元悩みさんの笑顔を研究中のガミースマイル女子です!(^^)!
もくじ
【ガミースマイル対策】鍛えるべき表情筋と、鍛えてはいけない表情筋とは？
👆（@nari_kao_yoga）のインスタに動画をあげていますので、動画で見たい方はチェックしてみてください。
ガミーさんが鍛えてはいけない筋肉は「上唇挙筋」
上唇を上へ引き上げる筋肉「上唇挙筋（じょうしんきょきん）」は、ガミースマイルの方は鍛えない方がいい筋肉です。
犬歯あたりから下瞼に向かって、縦についている表情筋。
ガミースマイルさんの場合、この筋肉を過剰に使っている可能性があるので、鍛えるよりほぐした方がおすすめです。
ガミーさんが鍛えた方が良い筋肉は「大頬骨筋」
口角をななめ上に引き上げる筋肉「大頬骨筋（だいきょうこつきん）」は、積極的に使ったほうが良い筋肉です✨
口角からこめかみあたりに付いている表情筋で、頬全体を持ち上げる大きな筋肉です。
年齢とともに衰えやすく、ほうれい線などの原因になるので、ここを鍛えておけばリフトアップに！
口元笑顔には欠かせない筋肉なので、大頬骨筋をしっかり使っていきましょう。
大頬骨筋トレーニング方法はコチラの記事で紹介しています👇
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